Uważność jest sposobem kierowania uwagi bezpośrednio na wszystko, co pojawia się w naszym codziennym życiu z chwili na chwilę. Dzięki temu, zwiększamy świadomość funkcjonowania ciała i umysłu, zyskując wewnętrzną równowagę. To bycie zamiast działania. Z postawą życzliwości, akceptacji i wewnętrznego uśmiechu. W dniach 25 – 31 stycznia 2021 roku odbędzie się trzecia edycja Ogólnopolskich Dni Uważności (mindfulness) - rozmaite bezpłatne warsztaty, praktyki, prelekcje oraz inne przedsięwzięcia. Tym razem online. Ćwiczenia uważności są coraz bardziej popularne wśród dzieci, rodziców i pedagogów na całym świecie. Dzięki nim stajemy się spokojniejsi, nabieramy umiejętności radzenia sobie z własnymi emocjami i napięciami, odzyskujemy kontrolę nad myślami i reakcjami, obniżamy poziom stresu i czerpiemy więcej satysfakcji z życia. To szczególnie ważne w trudnym czasie pandemii. Uważność- zamiast mnogości bodźców, rozdrażnienia, napięcia, lęku. Informacje dotyczące akcji i ciekawe materiały można znaleźć na :
https://fundacja-mindfulness.org/
https://www.youtube.com/watch?v=DJuLA6lOz1I
https://www.youtube.com/watch?v=hB54eD0T2gY